斜方肌离心训练对排球运动员肩关节稳定性的影响

梓潼 王(兰州财经大学长青学院)

摘要

通过对斜方肌的力量训练手段，增强斜方肌肌肉力量和肩关节的关节稳定性。通过对 14
名北京体育大学排球专项的运动员作为实验对象，随机分为实验组与对照组，实验组做离心收缩训练，对照组做向心收缩训练。通过训练得出结论：对斜方肌的离心训练可以使肩胛带肌肉最大募集能力和平均做功能力增加，使肩胛骨系数增强，所以，斜方肌的离心训练有利于肩胛带稳定性的提高。

关键词

排球运动员；离心力量训练；斜方肌

参考

廖丽萍.肩内旋拮抗肌群等速离心训练对肌力均衡性和挥臂速度的影响[D].北京:北京体育大学,2015.

王安利,黄鹏.肩部稳定性训练的研究进展和实践[J].中国学校体育(高等教育),2015(09):75-82.

注释

①王安利,黄鹏.肩部稳定性训练的研究进展和实践[J].中国学校体育(高等教育),2015,(09):75-82.

②任满迎.同振幅下不同频率振动刺激对肌肉力量训练效果的对比研究[D].河北师范大学,2007.

③矫玮,高颀,钱菁华,苗欣.功能康复中不可或缺的环节——离心力量训练[J].体育科研,2011,(05):17-19.

④Nosakak, Clarkson PM. Muscle Damage Following RepeatedBouts of High Force Eccentric Exercise [J].Medicine& Science inSports & Exercise, 1995, 27(9):1263-1269.

⑤Holmich P, Ulnits L, et al. Effectiveness of Active PhysicalTraining as Treatment for Long-standing Adductor- related Groin Painin Athletes [J]. Randomised trial, 1999, 353(9151):439-443.

⑥詹建国.向心、离心综合训练法对提高下肢快速力量训练效果的实验研究[A].中国体育科学学会.第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C].中国体育科学学会:2007:1.

DOI: http://dx.doi.org/10.26549/cjygl.v2i6.847