运动损伤康复与预防的功能锻炼思路分析

宇芹 塔(吉林体育学院，中国)

摘要

近年来随着全民健身热度不断提高，运动参与人数也逐渐增多，运动损伤的发生率也随之上升，这对科学合理的康复训练以及损伤预防方式提出了更高要求。功能锻炼是一项集神经肌肉控制、力量、柔韧性及协调性于一体的综合训练模式，现已成为了康复与损伤预防的重要方式。其与传统孤立性训练不同，强调通过多维度运动链的优化重塑，来实现整体运动功能的恢复与提升。基于此，下文将简要分析功能锻炼的基本内涵与分类，分别探讨功能锻炼在不同康复阶段及预防阶段的应用策略，旨在为运动损伤管理提供科学依据及操作路径。

关键词

运动损伤；康复；预防；功能锻炼

参考

盖文亮,贺智裕.长跑训练中运动损伤预防方法与处理措施[J].体育风尚, 2023(15):53-55.

蔡汉如,欧阳旭.大学生体育锻炼常见的运动损伤及预防措施[J].炫动漫, 2023(18):0232-0234.

洪伟.体能康复训练在运动训练中的功能与价值探讨[J].文体用品与科技, 2023(1):154-156.

李静.运动员体能训练的新思路--核心稳定性训练[J].新体育·运动与科技, 2023(2):110-112.

丁奕晨,李永博.青少年足球运动员下肢力量训练方法与策略研究[J].体育科学进展, 2024, 12(6):1018-1024.

DOI: http://dx.doi.org/10.12345/nrr.v4i3.31595