正念训练对大学生焦虑情绪的缓解机制及认知功能改善效果评估

乐潼 杨(美国华盛顿大学，美国)

摘要

大学生处于人生发展的关键阶段，无论是对于学业还是对于未来的工作，都面临着较大的压力。再加上随着现代经济社会的快速发展，一些大学生面临未来工作的未知、生活的未知等充满了焦虑。通过正念训练，能够有效缓解大学生的焦虑情绪，并且在一定程度上改善其认知功能。为此。本文结合相关理论知识，对正念训练在大学生焦虑情绪的缓解中所发挥的机制，以及认知功能改善效果进行探索和研究，并提出相应的应用对策，促进正念训练作用的充分发挥。

关键词

正念训练；大学生；焦虑情绪；缓解机制；认知功能；效果评估

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DOI: http://dx.doi.org/10.12345/xdjyjz.v3i9.26488