运动习惯对大学生抑郁与焦虑的影响与策略

绍兵 覃(湖北师范大学，中国)
子杨 刘(湖北师范大学，中国)
超越 朱(首都体育学院，中国)

摘要

运动习惯能让人拥有持续且稳固的体育锻炼量，在大学生群体中，保持运动习惯能够改善他们的认知功能，起到提升其生活满意度与调节情绪、稳定情绪的作用，抑制大学生抑郁与焦虑的心理状态与现象的产生。目前大学生抑郁与焦虑问题的发展形势十分严峻，论文通过对运动习惯对于大学生的心理促进作用和减轻大学生焦虑与抑郁的价值及其影响进行分析，并向大学生科普运动习惯的作用，使之有更清楚的认识；促进大学生对自身运动习惯的重视与养成，从而降低大学生群体中的抑郁与焦虑的整体水平，促进其身心健康发展。

关键词

运动习惯；抑郁；焦虑

参考

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DOI: http://dx.doi.org/10.12345/jxffcxysj.v5i6.10746