浅谈高强度间歇训练对身体素质的影响

星原 沈(云南师范大学，中国)
文泉 左(云南师范大学，中国)

摘要

目前，高强度间歇训练由于其减肥效果非常明显，且锻炼时间相对较短的优势，在近几年迅速走红，成为众多健身爱好者的宠儿。在许多健身期刊上及众多媒体上，更是可以看到“肚腩杀手”等吸引人眼球的标题，从而使越来越多的人涌入其中。论文通过查阅、整理及分析高强度间歇训练相关的论文，对其进一步深入探究了解，旨在为广大健身人群指明高强度间歇训练对身体素质的影响，从而更科学有效地进行身体锻炼。

关键词

高强度间歇训练；减肥；身体锻炼

参考

曹甍,庄洁,全明辉,等.高强度间歇训练和中等强度持续训练对健康成人心肺适能影响的Meta分析[J].中国体育科技, 2018,54(4):62-68.

王学敏.HIIT和LIAT两种方式对单纯性肥胖青年男性影响效应研究[J].广州体育学院学报,2017,37(1):100-106.

孙景权,苏浩,严翊,等.高强度间歇运动改善心肺耐力的线粒体合成机制[J].中国运动医学杂志,2015,34(10):1022-1027.

孙一,朱荣,梁永桥,等.高强度间歇训练对不同类型肌纤维代谢与分布的调节[J].广州体育学院学报,2018,38(1):82-89.

施曼莉,朱荣.高强度间歇运动对骨骼肌糖原含量的影响及机制研究[J].体育科学,2015,35(4):66-71.

DOI: http://dx.doi.org/10.12345/jxffcxysj.v4i18.8908