核心力量训练对青少年中长跑成绩提升作用

莎莎 霍(石家庄市中山少年业余体育学校，中国)

摘要

中长跑运动对于青少年的耐力、力量、身体协调性有很高的要求，而核心力量是身体运动的“动力枢纽”，影响着运动过程中能量传递的效率和动作的稳定性。本文以核心力量训练与青少年中长跑成绩的关系为研究重点，从分析核心力量训练对青少年中长跑的作用、当前训练开展现状出发，提出相应的训练实施策略，目的在于明确核心力量训练的价值，为提高青少年中长跑训练的科学性、促进成绩的提高提供理论依据和实践指导，希望从完善训练体系、创新训练方法等来加以解决。

关键词

核心力量训练；青少年中长跑成绩；提升作用

参考

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DOI: http://dx.doi.org/10.12345/jxffcxysj.v9i3.36685