研究文章

运动干预在不同人群体质健康提升中的应用研究进展

摘要

所涉内容以近年国内外有关循证医学的文献为基础,对运动干预在全生命周期体质健康促进方面的情况作一系统综述,分析其主要获益及生理机制。根据已有研究可以判断:对于儿童及青少年,操类活动、小篮球或高强度间歇训练(HIIT)能明显促进体能发展,而且有帮助大脑成长的附加价值;就高校学生而言,团体 HIIT、循环式抗阻及数字形式的运动干预,既可使心肺系统受益,又利于睡眠和情绪的稳定;对老年肌少症患者来说,抗阻训练配合营养措施是防止骨骼肌耗损、减缓衰弱状态的基本干预手段。运动本身可通过调节血流剪切状况、改善内皮功能、稳定代谢而对高血压、肥胖诸慢性病给出较清楚的治疗提示。从发展角度考虑,血流限制训练一类的新方法应被纳入研究视野,全人群、全周期的运动处方宜作相应优化设计。

关键词

运动干预;体质健康;全生命周期;高强度间歇训练;肌少症;慢性病管理

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