研究文章
现代篮球运动体能训练特征及体育训练方案优化研究
摘要
当下现代篮球比赛里，攻防转换的速度一直在持续加速，这就对运动员的速度、力量、耐力、灵敏、重复进行高强度运动的能力提出了更高的要求。以往那种以长时间耐力跑、单一力量练习作为主要内容的体能训练方式，很难充分去适应篮球所具有的间歇性、高对抗性、多方向移动的专项特性。科学的体能训练应当依据比赛的负荷、位置特点、个体状态，把基础力量、快速启动、变向制动、重复冲刺、恢复能力训练进行有机融合。本文对现代篮球运动的体能需求、训练过程中存在的问题展开分析，从专项负荷设计、力量速度融合、体能监控、恢复调节等方面提出方案优化策略，以此来提高运动员的竞技表现，同时降低运动损伤的风险。
关键词
现代篮球；体能训练；专项体能；训练负荷；方案优化
参考
高洪升.现代篮球运动的体能训练探究[J].当代体育科技,2021, 11(24):51-53.
吴俊杰.简论我国现代篮球运动体能训练的重要性及存在的问题[J].运动,2014,(20):24-25.
鄢冉,徐伟宏.EXOS体系下增强式训练对创新现代篮球运动员体能训练方法的思路优化研究[C]//湖北省体育科学学会.第一届湖北省体育科学大会论文集(第一册).2023:450-451.
王兰盛,罗日觉.高职院校篮球运动体能训练的现状和优化建议[J].体育科技,2023,44(5):17-18+21.
邓东文.初中篮球运动体能训练存在的问题及解决对策[J].文体用品与科技,2020,(11):216-217.
