羽毛球运动员肌力不平衡现象和解决方案

智雁 李(云南师范大学体育学院，中国)
启云 杨(东莞市道滘镇新城小学，中国)

摘要

持拍类的运动员中普遍存在肌力不平衡的现象，对于羽毛球运动来说，在训练和比赛中要求运动员长期维持收紧核心和含胸的姿势，这就使得胸肌长时间处于收缩状态，而斜方肌和菱形肌长期被拉长使得肌力下降，再加上长期的系统训练使羽毛球运动员不同程度地患有上交叉综合征，脊柱侧弯和高低肩等体态问题。而羽毛球业余爱好者大多数是办公室白领、教师、公务员，这类人群的工作性质需要长期伏案工作，圆肩驼背和头前倾的现象比较明显。总的来说，长时间不良的坐姿、缺乏合理的基础体能训练和过度的专项训练，使得羽毛球运动员和业余爱好者形成了不良的体态和不平衡的肌肉力量，导致全身协调发力的能力和爆发力水平相对较差。所以，无论是在改善体态、预防伤病还是在提高运动表现的角度，改善羽毛球运动员肌肉力量不平衡的现象都是很有必要的。

关键词

体态矫正；体能训练；运动表现

参考

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DOI: http://dx.doi.org/10.12345/jxffcxysj.v4i12.7543